Reservar mi cupo
Mujer sentada junto a una esterilla, pesas y alimentos en un espacio luminoso

PROGRAMA NUTRICIONAL PARA MUJERES

Conviértete en
tu mejor versión.

12 semanas para entender tu cuerpo, saber qué está frenando tu progreso y construir una estrategia de alimentación que puedas sostener a largo plazo.

Quiero mi cupo

Un proceso real. Acompañada, paso a paso.
Creado por Nathalia Astudillo Nutricionista

NUTRICIÓN QUE SE ADAPTA A TIDESLIZA PARA DESCUBRIR
12semanas de
acompañamiento
1:1seguimiento
personalizado
12encuentros
grupales online
90días en tu plan
de mantenimiento
Nathalia Astudillo con ropa deportiva en un espacio luminoso
COMIDA REAL. VIDA REAL.

Un plan que también
cabe en tus fines de semana.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI...

Has intentado de todo y estás lista para empezar un cambio real.

Si llevas meses o años intentando bajar de peso, sientes que tu cuerpo ya no responde como antes o estás cansada de empezar y abandonar, este programa está pensado para ti.

Vamos a mirar tu historia, tus hábitos y lo que está dificultando tu progreso. Desde ahí construiremos una estrategia flexible, personalizada y sostenible.

  • Con flexibilidad y adaptado a tu trabajo, tu familia y tu rutina.
  • Con aplicación móvil para seguir tu progreso en tiempo real.
  • Con herramientas para tomar mejores decisiones a la hora de comer.
  • Con acompañamiento también los días que se hacen difíciles.
Quiero saber cómo funciona

ELIGE TU RETO

Dos puntos de partida.
La misma estrategia.

12 semanas para dejar de improvisar con tu alimentación yendo a la raíz del problema, a través de controles antropométricos, seguimiento personalizado, charlas grupales, herramientas y guías que te ayudarán en cada etapa.

Mujer con ropa deportiva rosa sosteniendo a su bebé01

Reto 1 · Mamá, vuelve a ti

Eres mamá y quieres volver a recuperar tu peso de antes, sin dejarte para el final de la lista.

  • Vuelve a sentirte cómoda y segura con tu cuerpo.
  • Baja de peso sin cocinar diferente para toda la familia.
  • Un plan que se adapta a tu vida de mamá, no al revés.
  • Vuelve a priorizarte sin culpa y con una estrategia que puedas sostener.

Ser mamá cambió tu vida. Es tiempo de cuidar de ti.

Este reto es para mí
Mujer con ropa deportiva sosteniendo un batido verde02

Reto 2 · Entiende tu cuerpo

Para mujeres que quieren perder grasa, mejorar su composición corporal y dejar de probar estrategias al azar.

  • Pierde peso sin vivir contando calorías ni haciendo dietas extremas.
  • Mejora tu composición corporal mientras construyes hábitos que sí puedas mantener.
  • Aprende qué funciona para tu cuerpo, con guías y herramientas que sí puedas sostener.
  • Seguimiento y ajustes según tu evolución.

Entenderte es el primer paso para avanzar.

Este reto es para mí

MUCHO MÁS QUE UN PLAN NUTRICIONAL

Una estrategia para ti.
Acompañamiento de verdad.

01 / CONOCERTE - EVALUAR

Empezamos
por tu historia.

Una evaluación inicial de 75–90 minutos, presencial u online, para revisar tu situación nutricional y definir juntas los objetivos.

Ver lo que incluye
Evaluación clínica y nutricional, definición de objetivos y un plan de trabajo en conjunto. Durante los controles revisaremos mediciones antropométricas y exámenes de laboratorio según tu caso.
02 / PERSONALIZAR - IMPLEMENTAR

Tu alimentación,
en tu vida real.

Un plan nutricional para las 12 semanas, con una estructura flexible de 7 días que también contempla los fines de semana.

Ver lo que incluye
Revisión y ajustes cuando sean necesarios, porciones e intercambios, lista de compras y recetas prácticas, dulces y saladas, para variar tu alimentación.
03 / ACOMPAÑAR - AJUSTAR

Un espacio
para avanzar juntas.

3 controles individuales en las semanas 4, 8 y 12, check-ins programados y seguimiento por WhatsApp de lunes a viernes durante el programa.

Ver lo que incluye
Controles en las semanas 4, 8 y 12. Check-ins en las semanas 2, 6 y 10 para revisar adherencia, barreras y síntomas relevantes. Recibirás guías prácticas y recomendaciones para los fines de semana y así tener flexibilidad en esos días sin dejar de lado el plan.
04 / APRENDER - MANTENER

Herramientas que
se quedan contigo.

12 videollamadas grupales, una por semana, para aprender, resolver dudas y poner en práctica lo que vas descubriendo.

Ver lo que incluye
Educación sobre valor nutricional, vitaminas y minerales, proteína y saciedad, organización semanal y cómo comer fuera. Guías entregadas por etapas, recetas y consejos prácticos compartidos desde mi experiencia.

TU PROCESO, PASO A PASO

12 semanas para construir
algo que puedas sostener.

Con objetivos compartidos, revisiones y ajustes a lo largo del camino.

01EL PUNTO DE PARTIDA

Entenderte.

Miramos tu historia, definimos objetivos y comenzamos con tu plan personalizado.

02EL ACOMPAÑAMIENTO

Ajustar juntas.

Revisamos cómo te está yendo, resolvemos barreras y ajustamos lo que necesites.

03LO QUE SIGUE

Seguir con confianza.

Comparamos tu evolución y diseñamos estrategias para mantener tus hábitos.

Nathalia Astudillo

NUTRICIONISTA

Nathalia Astudillo

“Quiero que tengas las herramientas para tomar decisiones sobre tu bienestar, tu cuerpo y tu alimentación.”

Este programa nace de mi propio proceso de cambio físico, mental y espiritual, y de mi deseo de acompañar a otras mujeres en el suyo.

Aquí no habrá cambios reales con magias ni trucos, no te diré que todo será fácil, habrán días con mas motivación que otros pero aquí estaré YO donde seré parte clave de tu proceso porque es en esos momentos se que necesitarás una guía profesional pero también una amiga, alguien que te inspire, que te motive y te diga que tu puedes lograrlo pero que no solo quede en palabras si no con acompañamiento, despejando dudas y sobre todo empoderarte para que no dependas solo de un plan o programa si no que tengas las herramientas necesarias para tomar decisiones sobre tu bienestar, tu cuerpo, hábitos alimenticios y estilo de vida.

EDICIÓN ESPECIAL DE LANZAMIENTO

Haz espacio
para cuidarte.

Un programa completo de 3 meses para dejar de improvisar y empezar a construir hábitos con acompañamiento profesional.

La mejor versión de ti, te esta esperando

CONVIÉRTETE EN TU MEJOR VERSIÓNPROGRAMA COMPLETO · 12 SEMANAS
$99USD

Valor total · edición de lanzamiento

  • Evaluación nutricional inicial de 75–90 minutos
  • Plan nutricional personalizado de 12 semanas
  • 3 controles individuales en las semanas 4, 8 y 12 y check-ins programados
  • 12 videollamadas grupales tipo Masterclass para aprender, resolver dudas y motivarlas.
  • Acompañamiento personalizado durante todo el programa
  • Seguimiento por WhatsApp de lunes a viernes
  • Materiales y Herramientas prácticas entregados por etapas.
  • Evaluación final y plan de mantenimiento de 90 días
Quiero empezar

RESOLVAMOS TUS DUDAS

Antes de
dar el paso.

Esto es lo que puedes esperar de tu acompañamiento.

¿Es un plan igual para todas?
No. Partimos de una evaluación clínica y nutricional y de tus objetivos. Tu plan se adapta a tu realidad y se revisa durante el proceso.
¿Puedo hacerlo online?
La evaluación inicial puede ser presencial u online y los encuentros grupales son por videollamada. Confirma conmigo cómo realizaremos tus controles individuales según la modalidad que elijas.
¿El plan incluye los fines de semana?
Sí. La estrategia contempla los 7 días de la semana. Además, tendrás herramientas para comer fuera y organizar tus fines de semana. Los viernes compartiré recomendaciones prácticas para esos días.
¿Qué apoyo tendré entre controles?
Tendrás seguimiento por WhatsApp de lunes a viernes, check-ins programados y una videollamada grupal semanal. El seguimiento por WhatsApp no incluye sábados ni domingos.
¿Qué pasa al terminar las 12 semanas?
Haremos una evaluación final comparativa y prepararemos tu plan de mantenimiento de 90 días, con hábitos clave y estrategias para viajes, eventos, vacaciones y días de desorganización. Este plan no implica otros 90 días de seguimiento.
¿Cuánto peso voy a perder?
No hay una cifra garantizada. Definiremos objetivos según tu evaluación y revisaremos tu evolución durante el programa. El enfoque es construir una estrategia sostenible, con hábitos y herramientas que puedas mantener.
¿Cómo funcionan los Check-ins?
Cada 2 semanas revisaremos barreras que puedan existir, adherencia al tratamiento y despejaremos dudas mediante la aplicación móvil.

TU PRÓXIMO PASO

La mejor versión de ti
empieza por escucharte.

Un método que SI funciona.

01

Evaluamos

Tu contexto clínico, tus hábitos, síntomas y antecedentes.

02

Medimos y Ajustamos

Según tu respuesta, adherencia, hambre, energía y evolución.

03

Mantenemos

Para que puedas continuar con los cambios y tomar mejores decisiones en tu alimentación.

Quiero acceder al programa

UN ESPACIO PARA TI

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Hora de Ecuador (UTC−5) · Sesiones de 1 hora